部分人会有这样的困惑：睡不好，睡不着，总是做梦，容易醒，醒了以后很难入睡，一点动静就被惊醒，这些睡眠问题应该挂哪个科？

重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，失眠是神经科的常见临床症状，原因多数是由于一些触发因素，比如躯体不适、工作压力等等，因治疗失眠的主要常规药物为镇静类药物，所以轻度失眠，主要就诊于神经内科。

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改掉这几个习惯 让你睡个好觉

睡前情绪激动

情绪激动是影响人睡眠质量的因素之一，因为人在睡前情绪一激动，就会使得神经中枢兴奋甚至紊乱，最终让人失眠。因此，在睡前一定要保持平稳的情绪。而对于那些睡前情绪已经激动了的人来说，若想安然入睡，就应当选择仰卧的姿势，让全身放松。

开着灯睡

在生活中，相信很多人都有开灯睡的习惯，其实这样的习惯对于人的睡眠来说是很不好的，很容易让人失眠。尽管人入睡后眼睛是闭着的，但还是会感受到灯光，而灯光会很容易扰乱人体的自然平衡，从而让人的体温、血压及心跳异常，最终让人失眠、多梦，甚至是惊醒。

睡前进食

睡前吃东西很容易引起肥胖，其次，也很容易让人失眠。因为睡前进食，就会让体内的肠、胃等消化器官忙碌起来，从而加重这些器官的负担，然后让主管消化系统的大脑皮层处于兴奋状态，最终让人失眠。

经常仰面睡

不同的人睡觉的姿势是不同的，不过需要说明的是，若不想失眠的话，千万不要选择仰面睡。因为侧面睡会让身体的骨骼与肌肉很紧张，这样的姿势再加上把手放于胸前，就很容易做噩梦。而对于正常人来说，较佳的姿势是右侧卧，因为这样会让全身处于放松的状态，从而可以消除疲劳感增进睡眠。

睡前用脑

由于工作、学习的压力越来越大，使得很多人常常把工作、作业带回家完成，其实这样的习惯对于人体健康的危害是很大的，因为人在晚上的思维能力会下降，这样思考起来会很费脑筋。这样也会使大脑处于极度兴奋的状态，即使躺在床上也难以入睡，最终很容易形成失眠症。(重庆三一八医院 供稿)

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