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1、女性在经期可以通过吃一些水果来减肥，比如苹果、柚子、西红柿、菠萝、香蕉、榴莲，还可以吃一些蔬菜。

2、建议经期可以多吃些大麦、燕麦之类的谷类食物。这些不含大量纤维素的食物，可以排除体内的垃圾和过多的雌激素。

3、警告：经期避免饮用含咖啡因的饮料。不允许带咖啡、茶和饮料。还要注意定时定量吃饭。养成良好的生活和饮食习惯。多吃水果和蔬菜，减少肉类的摄入等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。