吹气球可以锻炼肺功能吗

吹气球可以锻炼肺功能的，因为在吹气球的时候，首先要深吸一口气，然后屏住呼吸吹气球吹到吹不动为止，这样会使肺部空气排出，从而增加肺部的活动量，但是要避免经常吹或者是吹的时间太长，否则很有可能会导致脸部出现疼痛的现象，一般每天锻炼三次左右可以改善患者的肺活量，如果患者肺功能有逐渐改善，可以根据患者本身需要，逐渐增加锻炼的频率，在吹气球锻炼肺功能时要注意，吹的速度不要很快。锻炼肺活量一般可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步或者是游泳，都会起到比较好的效果，需要坚持一段时间。

吹气球训练正确方法

我们可以使用气球进行呼吸训练。呼气时可增加肌肉的激活程度，给膈肌增加阻力，激活腹肌;吸气时抵抗气球压力，腹内压需要稳定。

做气球呼吸训练的姿势：

研究发现，在婴儿身上，他们习惯舌头顶到上颚，这样可以把颈部稳定住。所以我们在做气球呼吸训练时，也应把舌头顶住上颚。同时，这样的呼吸还可以缓解头疼。

用气球进行呼吸训练的目的：

把膈肌位置放回到正确位置上，使膈肌和胸廓有良好对位。

气球呼吸训练的原则：

1、鼻子吸气，嘴巴吐气。吸气时胸廓360度扩张，而不是只是身体向前顶、挺胸。吸气和呼气的比例是1:2，如吸气三秒呼气六秒;

2、所有的气都需要呼完，这样才能使胸廓做到下降，前后内收，两侧内收;

3、吐气完毕后憋气五秒钟，使血液中二氧化碳含量增多。因为人倾向于过度吸气，氧含量太高，二氧化碳含量太低时呼吸中枢刺激不够，会使交感神经刺激增强，导致紧张兴奋。吐气后憋气能帮助左侧膈肌恢复正常拱形;

4、舌头顶上颚，整个舌头顶上颚，然后在这个姿势下再吸气，吸气时不能让嘴里的气球泄气。控制住气压，而不能用手去辅助，压住气球嘴。要买好点的气球，不然容易吹爆;

5、呼气的时候不应该鼓气，这样口腔是没有发力的，我们需要用整个口腔和胸腔的力去进行呼气。